2026 미세먼지 나쁨 기준표: 초미세먼지 36부터? 에어코리아·환기·KF마스크 대응법

핵심 요약: 외출 전에 확인할 여섯 가지

• PM10 미세먼지: 일평균 예보 81㎍/㎥부터 ‘나쁨’, 151㎍/㎥부터 ‘매우나쁨’입니다.
• PM2.5 초미세먼지: 일평균 예보 36㎍/㎥부터 ‘나쁨’, 76㎍/㎥부터 ‘매우나쁨’입니다.
• 예보와 경보: ‘나쁨’ 예보가 떴다고 해당 지역에 바로 주의보가 발령된 것은 아닙니다. 예보는 미래 일평균 전망, 주의보·경보는 관측된 시간평균 농도를 기준으로 합니다.
• 환기: 외부 공기가 나쁠 때는 자연환기를 줄이되, 실내 오염을 줄이기 위한 최소한의 환기와 주방 후드 사용이 여전히 중요합니다.
• 공기청정기: 제품 사용범위와 필터 관리가 중요합니다. 공기청정기는 외부 공기와의 교환을 모두 대신하지 않습니다.
• 보건용 마스크: 식약처 인증 의약외품 여부와 KF80·KF94·KF99 표시를 확인하고, 호흡에 무리가 없는 적절한 제품을 밀착해 사용합니다.

1. 미세먼지 PM10과 초미세먼지 PM2.5는 무엇이 다른가요?

PM은 입자상 물질을 뜻하는 표현입니다. 미세먼지 PM10은 일반적으로 공기역학적 지름이 10마이크로미터 이하인 입자를, 초미세먼지 PM2.5는 2.5마이크로미터 이하인 입자를 가리킵니다. 초미세먼지가 더 작은 입자군에 해당하지만 두 지표는 별도로 측정하고 발표합니다.

에어코리아의 예보에는 미세먼지와 초미세먼지가 함께 제시됩니다. 어느 한쪽만 ‘좋음’이라고 해서 공기가 반드시 ‘좋음’이라고 판단해서는 안 됩니다. 두 지표 가운데 더 높은 오염 등급을 고려해 종합 예보가 안내될 수 있습니다.

에어코리아 오늘·내일·모레 대기정보는 PM10과 PM2.5를 나란히 보여주고, 1일 평균 예측농도 기준과 행동요령도 함께 안내합니다.

농도 단위 ㎍/㎥는 어떻게 읽나요?

마이크로그램 퍼 세제곱미터라고 읽으며, 공기 1㎥ 안에 미세먼지가 얼마나 포함돼 있는지를 나타냅니다. 같은 숫자 50이라도 PM10이 50㎍/㎥인지, PM2.5가 50㎍/㎥인지에 따라 등급이 다릅니다.

2. 2026 미세먼지 ‘좋음·보통·나쁨·매우나쁨’ 기준표

아래 수치는 에어코리아의 미세먼지 예보 등급을 나누는 1일 평균 농도 기준입니다. 기상 앱에 표시되는 통합대기환경지수의 색상 또는 순간 측정값과 무조건 같은 개념은 아닙니다.

미세먼지 PM10 예보 등급

• 좋음: 0~30㎍/㎥
• 보통: 31~80㎍/㎥
• 나쁨: 81~150㎍/㎥
• 매우나쁨: 151㎍/㎥ 이상

초미세먼지 PM2.5 예보 등급

• 좋음: 0~15㎍/㎥
• 보통: 16~35㎍/㎥
• 나쁨: 36~75㎍/㎥
• 매우나쁨: 76㎍/㎥ 이상

출처는 에어코리아 미세먼지 행동요령과 예보등급입니다. 예보 농도 기준표를 외울 때는 PM10은 81부터 나쁨, PM2.5는 36부터 나쁨이라고 구별하는 것이 편리합니다.

왜 초미세먼지는 더 작은 숫자부터 ‘나쁨’인가요?

PM2.5는 PM10과 입자 크기와 건강영향 평가가 다릅니다. 그래서 두 종류에 같은 숫자를 적용하지 않습니다. PM10이 40㎍/㎥라면 ‘보통’이지만 PM2.5가 40㎍/㎥라면 ‘나쁨’입니다.

3. 미세먼지 예보와 주의보·경보는 같은 뜻인가요?

아닙니다. 검색에서 자주 섞이는 개념이지만 예보는 앞으로 예상되는 농도, 주의보와 경보는 실제 관측된 고농도 상황에 따라 발령하는 경보 체계입니다.

예를 들어 ‘내일 초미세먼지 나쁨’이라는 표현은 내일의 일평균 농도가 나쁨 구간일 것으로 예측된다는 뜻입니다. 반면 ‘현재 초미세먼지 주의보 발령’은 일정한 시간평균 농도 기준이 충족돼 관할 지역에서 주의보가 내려졌다는 의미입니다.

PM10 미세먼지 주의보·경보 기준

• 주의보 발령: 시간평균 150㎍/㎥ 이상이 2시간 지속
• 경보 발령: 시간평균 300㎍/㎥ 이상이 2시간 지속

PM2.5 초미세먼지 주의보·경보 기준

• 주의보 발령: 시간평균 75㎍/㎥ 이상이 2시간 지속
• 경보 발령: 시간평균 150㎍/㎥ 이상이 2시간 지속

출처는 에어코리아 대기질 주의보·경보 현황입니다. 경보가 해제되는 조건은 발령 조건과 다르게 정해져 있으므로 단순히 수치가 한 번 낮아졌다고 자동 해제됐다고 판단해서는 안 됩니다.

'나쁨'이면 주의보가 반드시 발령되나요?

그렇지 않습니다. PM2.5 일평균 예보가 40㎍/㎥로 ‘나쁨’이라고 해도 주의보 발령에 필요한 시간평균 75㎍/㎥ 이상 2시간 지속 조건을 충족하지 않을 수 있습니다. 반대로 하루 예보가 ‘보통’이어도 특정 시간에 수치가 높아지는 경우가 있을 수 있습니다.

일정 계획에는 예보를, 실제 고농도 발생 상황을 확인할 때는 주의보·경보 현황을 함께 봐야 합니다.

4. 에어코리아에서 내 동네 미세먼지 확인하는 법

공식 사이트 에어코리아는 전국의 실시간 대기정보와 오늘·내일·모레 예보, 초미세먼지 주간예보, 주의보·경보 발령 현황 등을 제공합니다.

첫째, 예보와 실시간 측정을 구별하세요

메뉴의 오늘·내일·모레 대기정보는 앞으로의 일평균 수준을 참고할 때 이용합니다. 실시간 대기정보는 관측소에서 공개하는 실제 측정 자료를 확인하는 경로입니다. 둘은 목적과 시점이 다릅니다.

둘째, 미세먼지 PM10과 초미세먼지 PM2.5를 모두 확인하세요

PM10 하나만 낮다고 야외활동에 아무 문제가 없다고 단정하지 않습니다. PM2.5가 ‘나쁨’인 날도 있으므로 두 수치를 함께 보는 습관이 필요합니다.

셋째, 우리 동네와 가까운 측정소를 확인하세요

전국 지도에 표시되는 수치는 지역과 측정소에 따라 다를 수 있습니다. 큰 도시 안에서도 도로변과 주거지의 환경이 다릅니다. 주소지와 가까운 측정소나 생활권 정보를 함께 살펴보세요.

넷째, 주의보·경보 발령 여부를 확인하세요

에어코리아 주의보·경보 현황에서는 실제 발령 상태를 확인할 수 있습니다. 사이트 화면이 바뀌더라도 ‘대기정보 예보/경보’ 항목을 찾으면 됩니다.

다섯째, 발표시각을 확인하세요

실시간 측정값과 예보는 자료 수집 및 갱신 시점이 다를 수 있습니다. 특정 시각의 화면을 캡처해 다음 날에도 그대로 적용하지 마세요. 특히 통근·통학·운동 직전에는 최신 정보를 다시 확인하는 것이 좋습니다.

5. 미세먼지가 ‘나쁨’일 때 외출해도 되나요?

모든 사람이 한 걸음도 밖에 나가면 안 된다는 의미는 아닙니다. 다만 긴 시간 또는 격렬한 야외활동을 줄이는 방향으로 일정 조정이 필요합니다. 임신부·영유아·어린이·고령자와 호흡기·심혈관질환자 등 민감군은 더 주의해야 합니다.

국무조정실의 환경부 출처 고농도 미세먼지 대응요령은 외출을 가급적 자제하고, 외출할 때 대기오염이 심한 장소를 피하며, 야외활동의 양과 강도를 줄이도록 안내합니다.

일반 성인이라면

장거리 야외 달리기, 격렬한 운동, 장시간 야외모임처럼 호흡량이 크게 늘어나는 활동을 조절하세요. 필수 출근이나 장보기 등 외출이 필요할 때는 머무는 시간을 줄이고 대기오염이 높은 도로변·공사장 등을 피할 수 있는지 확인합니다.

어린이·임신부·고령자·기저질환자라면

에어코리아는 영유아·어린이·임신부·노인과 호흡기·심뇌혈관질환자를 미세먼지 민감군으로 안내합니다. 민감군은 ‘나쁨’에서도 무리한 실외활동을 줄이고 몸 상태에 따라 실내 활동으로 조정하는 편이 좋습니다. 만성질환자는 기존 진료 계획과 처방을 우선하고, 증상이 발생하면 의료진의 도움을 받아야 합니다.

'매우나쁨'일 때

야외운동과 장시간 외부 체류를 특히 줄이세요. 기침, 숨가쁨, 가슴 통증 등이 심하거나 평소와 다른 증상이 있다면 미세먼지 때문이라고 임의로 단정하지 말고 의료기관에 문의해야 합니다. 심한 호흡곤란이나 지속되는 가슴 통증은 즉각적인 응급평가가 필요한 상황일 수 있습니다.

6. 미세먼지 나쁜 날에도 창문 환기를 해야 할까요?

가장 많이 혼동하는 부분입니다. 외부 미세먼지가 높을 때는 창문을 오랫동안 열어두지 않는 것이 도움이 될 수 있습니다. 그러나 실내 공기까지 자동으로 깨끗해지는 것은 아닙니다.

실내에서는 요리, 청소, 가구나 생활용품 등에서 다양한 오염물질이 발생할 수 있습니다. 국가미세먼지정보센터의 대응요령은 나쁨 이상일 때 자연환기를 자제하되, 실내·외 오염도를 고려한 적절한 환기와 주방 후드 사용을 안내합니다.

국무조정실의 환기 안내에는 평상시 하루 3번 30분 이상 환기, 조리 시 주방 후드 가동 및 조리 후 환기 등의 일반적인 관리 방법이 포함돼 있습니다. 그러나 이 수치를 고농도 날에 창문을 계속 열어야 한다는 의무적인 시간으로 해석해서는 안 됩니다.

평소 공기가 좋은 날

가능하면 실외 미세먼지 농도가 낮은 시간을 골라 실내 공기를 교환합니다. 창문을 열 수 있다면 도로변보다 오염이 적은 방향의 창을 고려하고, 기계환기장치가 설치된 주택은 제품 관리 지침에 맞게 사용합니다.

‘나쁨’ 또는 ‘매우나쁨’인 날

장시간 자연환기는 줄이되, 조리 등 실내 오염이 발생한다면 주방후드를 가동하고 바깥 공기질과 실내 상황을 고려해 필요한 수준의 환기를 실시합니다. 외부 오염이 상대적으로 낮아지는 시간을 활용할 수 있으며, 미세먼지 유입을 줄일 수 있는 필터가 설치된 환기장치를 적절히 관리하는 것도 방법입니다.

한겨울이라 춥다면

창문을 닫아 두는 동안 습기나 냄새가 쌓이지 않는지 점검하고, 날씨와 대기질이 허용하는 시간에 환기합니다. 한파와 결로, 실내 습도 문제도 함께 고려해야 합니다. 모든 집에 5분, 10분 같은 단일한 환기 시간을 강요하기보다는 실외 대기질·실내 오염 발생·환기장치 성능을 함께 판단하는 것이 중요합니다.

7. 공기청정기를 켜면 창문을 열지 않아도 될까요?

공기청정기는 실내 입자상 물질을 줄이는 데 도움이 될 수 있지만 환기를 완전히 대신하지는 않습니다. 특히 모든 종류의 가스상 오염물질이나 실내 이산화탄소를 일반적인 입자 필터만으로 충분히 제거한다고 가정하면 안 됩니다.

정부의 고농도 미세먼지 대응요령은 실내 물걸레 청소와 공기청정기 가동을 함께 안내하면서 필터의 주기적 점검과 교체를 권장합니다.

공기청정기를 사용할 때 확인할 사항

• 방의 넓이에 맞는 제품 사용면적을 확인합니다.
• 제조사가 지정한 필터 장착법과 교체주기를 따릅니다.
• 필터가 오염됐거나 파손됐다면 점검하고 필요할 때 교체합니다.
• 제품의 흡입구·토출구가 커튼이나 가구에 막히지 않게 배치합니다.
• 조리할 때 발생하는 실내 오염은 주방후드 등 배출 수단과 함께 관리합니다.
• 공기청정기 표시등의 색상만 믿지 말고 에어코리아의 실외 대기정보도 확인합니다.

공기청정기 필터는 무조건 한 달마다 교체하나요?

그렇게 정해진 공통 기준은 없습니다. 사용 환경과 제품 종류, 필터 구성, 사용시간에 따라 다릅니다. 공식 안내는 정기적인 점검과 교체가 필요하다는 원칙을 제시하며, 구체적인 교체주기는 제조사 설명서와 실제 필터 상태를 우선해야 합니다.

물청소가 허용되지 않은 필터를 임의로 물에 씻거나, 변형된 필터를 계속 사용하는 행동은 피하세요.

8. KF80과 KF94 중 어떤 마스크를 사용해야 할까요?

미세먼지가 심한 날에는 식약처가 허가한 보건용 마스크를 사용하고, 실제 얼굴에 잘 밀착되는지 확인해야 합니다. 식약처 자료에 따르면 KF80은 미세입자 차단 성능이 있고, KF94·KF99는 시험기준에 따라 더 높은 미세입자 차단 성능을 나타내지만 호흡이 더 불편할 수 있습니다.

식품의약품안전처의 보건용 마스크 안내는 의약외품 표시와 KF80·KF94·KF99 표시를 확인하고, 개인의 호흡 상태에 따라 제품을 선택하도록 안내합니다.

KF80과 KF94의 실제 선택 기준

• 외부 미세먼지가 높은 날이라면 적절한 보건용 마스크 착용을 고려합니다.
• 차단성능이 높은 마스크라도 코와 볼 사이에 틈이 크면 보호 효과가 떨어질 수 있습니다.
• 호흡기 질환이 있거나 마스크 착용 시 숨쉬기 어려운 경우에는 무리하게 착용하지 않고 의료진과 상의합니다.
• 영유아처럼 마스크를 안전하게 착용하고 벗을 수 없는 경우에는 무조건 높은 등급 제품을 착용시키기보다 외부 노출을 줄이는 방법이 중요합니다.
• 의약외품으로 허가된 보건용 마스크가 아닌 방한대나 일반 패션 마스크를 동일한 입자차단 제품으로 오해하지 않습니다.

보건용 마스크를 세탁해도 되나요?

식약처는 세탁하면 마스크의 모양과 기능이 변할 수 있으므로 세탁해 재사용하지 않도록 안내합니다. 수건이나 휴지를 안쪽에 덧대면 얼굴과의 밀착이 떨어질 수 있습니다. 제품에 표시된 사용법과 폐기 기준을 따르세요.

9. 조리·청소·귀가 후 집 안에서 실천할 행동요령

미세먼지가 높은 날에는 바깥 공기만 신경 쓰기 쉽지만, 집 안의 오염원도 함께 관리해야 합니다.

요리할 때

조리 중에는 주방후드를 가동하고, 조리가 끝난 뒤에도 상황에 맞는 환기를 실시합니다. 실외 대기가 나쁠 때도 실내 조리 오염이 심한 상태를 오래 방치하는 것이 항상 더 좋은 선택은 아닙니다. 환기설비와 창문 방향을 고려하세요.

청소할 때

실내 먼지가 다시 날리지 않도록 적절한 방식으로 청소합니다. 정부 대응요령은 물걸레 등 물청소를 권장합니다. 제품 안전수칙을 지키면서 공기청정기 필터 상태를 점검하는 것도 도움이 됩니다.

외출했다 돌아오면

국무조정실의 행동요령에 따라 손·발·얼굴 등을 깨끗이 씻고, 외출 중 입었던 겉옷과 실내 물품에 먼지가 묻지 않도록 관리합니다. 귀가 직후 이미 바깥 공기가 나쁜 상황이라면 창문을 무조건 활짝 열기보다 실내 상태와 환기 필요성을 함께 판단하세요.

10. 예보 앱마다 ‘좋음’과 ‘보통’이 다르게 나오는 이유

미세먼지 예보를 확인할 때 앱마다 색상이나 수치가 다를 수 있습니다. 다음 요소가 다른 경우가 많기 때문입니다.

• 참고한 측정소 또는 지역이 다름
• 측정 시각과 자료 갱신 시각이 다름
• PM10·PM2.5 중 어느 지표를 보여주는지 다름
• 실시간 측정값인지 하루 평균 예보인지 다름
• 앱에서 독자적으로 사용하는 지수나 색상체계가 다름

예를 들어 PM2.5의 순간 측정치가 일시적으로 높아도 공식 하루 평균 예보등급과 같은 값을 의미하지 않습니다. 외출 시에는 에어코리아 공식 예보등급과 실제 발령된 주의보·경보를 함께 보는 방식이 오해를 줄입니다.

미세먼지와 오존도 서로 다른 지표입니다

에어코리아에서는 미세먼지와 함께 오존 정보도 확인할 수 있습니다. 미세먼지가 ‘좋음’이라고 해서 오존까지 반드시 안전하다는 뜻은 아닙니다. 계절과 시기에 따라 오존 주의보가 별도로 발령될 수 있으므로 야외활동을 오래 할 때는 다른 대기오염 지표도 함께 확인하세요.

11. 겨울철 미세먼지 계절관리제는 언제 운영되나요?

정부의 미세먼지 계절관리제는 일반적으로 고농도 시기인 12월부터 이듬해 3월까지 집중적인 배출 저감 조치를 시행하는 제도입니다. 미세먼지가 높을 수 있는 기간에 수송·산업·발전·생활 등 여러 부문의 저감 조치를 강화하는 데 목적이 있습니다.

다만 ‘2026년 12월부터 2027년 3월까지 어떤 조치가 시행되는가’는 각 기관이 발표하는 해당 시즌의 시행계획에 따라 달라집니다. 이전 시즌의 공공기관 차량 운행 제한이나 사업장 조치가 새 시즌에도 똑같다고 임의로 확정하지 않습니다.

계절관리제는 시민에게 모든 기간 동안 매일 마스크를 의무 착용하라는 제도가 아니며, 실제 외출 판단은 그날의 예보와 경보 및 건강 상태에 따라 이루어져야 합니다.

12. 아침 1분 미세먼지 점검표

매일 같은 순서로 확인하면 앱의 숫자에 덜 혼란스러워집니다.

1. 에어코리아에서 거주 지역을 선택합니다.
2. 오늘 예보의 PM10과 PM2.5 등급을 확인합니다.
3. 출근·등교·야외운동 전 실시간 측정정보와 예보 발표시각을 확인합니다.
4. 해당 지역의 주의보·경보 발령 여부를 별도로 확인합니다.
5. ‘나쁨’ 이상이라면 불필요하게 오래 하는 야외활동을 줄입니다.
6. 건강 민감군이 있다면 당일 몸 상태와 기존 진료지침을 고려해 일정을 조정합니다.
7. 외출이 필요하다면 상황과 호흡에 맞는 보건용 마스크를 준비합니다.
8. 집 안에서는 조리 환기와 공기청정기 필터 상태를 확인합니다.
9. 실내·외 공기질을 함께 고려해 환기 시점과 방법을 선택합니다.
10. 귀가 후에는 손 씻기 등 위생관리를 합니다.

자주 묻는 질문

Q1. 초미세먼지는 35부터 나쁨인가요, 36부터 나쁨인가요?

에어코리아의 일평균 PM2.5 예보등급에서 16~35㎍/㎥는 보통, 36~75㎍/㎥는 나쁨입니다. 35와 36은 등급 경계에 해당합니다.

Q2. 미세먼지 PM10은 80부터 나쁨인가요?

아닙니다. PM10 예보등급은 31~80㎍/㎥가 보통, 81~150㎍/㎥가 나쁨입니다.

Q3. 예보가 나쁨이면 미세먼지 주의보가 발령된 것인가요?

반드시 그렇지는 않습니다. 예보는 일평균 예측 농도이고 주의보는 정해진 시간평균 고농도 관측 조건에 따라 발령됩니다. 에어코리아에서 각각 확인하세요.

Q4. 미세먼지 나쁜 날에는 창문을 절대 열면 안 되나요?

그렇게 단정할 수 없습니다. 자연환기는 자제하지만 조리 등 실내 오염이 높을 때는 최소한의 환기와 주방후드 가동 등이 필요할 수 있습니다. 실내·외 오염 수준을 함께 고려하세요.

Q5. 공기청정기가 있으면 환기는 필요 없나요?

공기청정기가 모든 실내 오염을 제거하는 것은 아니므로 환기를 완전히 대신한다고 볼 수 없습니다. 필터를 정기적으로 점검하고 상황에 맞춰 환기해야 합니다.

Q6. KF94가 KF80보다 언제나 더 좋은 선택인가요?

KF94는 시험상 미세입자 차단성능이 높지만 숨쉬기가 더 불편할 수 있습니다. 개인의 호흡 상태, 얼굴 밀착 여부와 활동 강도를 함께 고려해야 합니다.

Q7. 어린이도 미세먼지 나쁨 날 마스크를 꼭 써야 하나요?

연령과 발달 상태에 따라 마스크를 안전하게 착용할 수 있는지가 중요합니다. 영유아 등 마스크를 안전하게 쓰기 어려운 경우에는 억지로 착용시키기보다 노출을 줄이고 보호자·의료진의 안내를 따르는 것이 좋습니다.

Q8. 미세먼지가 보통이어도 눈이나 목이 아플 수 있나요?

그럴 수 있습니다. 미세먼지 외에도 건조한 공기, 실내 오염, 다른 원인이 증상에 영향을 줄 수 있습니다. 증상이 지속되거나 심하다면 미세먼지로만 원인을 단정하지 말고 진료를 받으세요.

마무리: 나쁨 수치 하나보다 예보·경보·실내환경을 같이 보세요

미세먼지는 PM10과 PM2.5 기준이 다르므로 수치가 무엇을 뜻하는지부터 확인해야 합니다. **PM2.5는 36㎍/㎥부터, PM10은 81㎍/㎥부터 공식 일평균 예보 ‘나쁨’**에 해당합니다. 이어서 현재 주의보·경보 발령 여부를 별도로 확인하고 실제 외출 계획을 조정하세요.

집에서는 실외 대기질이 나쁘다고 환기를 무조건 포기하기보다 주방 후드, 필터 관리, 실내 물청소와 필요한 환기를 함께 고려해야 합니다. 특히 어린이·고령자·호흡기질환자 등 민감군이 있다면 수치뿐 아니라 증상과 기존 진료 안내도 중요합니다.

공식 확인 자료

• 에어코리아: 오늘·내일·모레 미세먼지 예보 및 등급
• 에어코리아: 미세먼지 예보등급과 민감군 행동요령
• 에어코리아: 대기질 주의보·경보 발령 현황과 기준
• 한국환경공단 에어코리아 공식 홈페이지
• 국가미세먼지정보센터: 고농도 미세먼지 대응요령
• 국무조정실: 고농도 미세먼지 7가지 대응요령, 환경부 출처
• 식품의약품안전처: 보건용 마스크 KF 표시 및 사용수칙
• 식품의약품안전처: 보건용 마스크 착용법 카드뉴스

자료 검토일: 2026년 10월 23일. 본문의 미세먼지 기준은 당시 확인된 대한민국 공식 예보·경보 기준입니다. 실제 지역별 측정 농도, 경보 발령, 예보 발표시간 및 각 시즌 계절관리제 시행 조치는 변경될 수 있으므로 독자가 확인하는 시점의 에어코리아·관계기관 공식 공지를 우선하세요.