🏃 حاسبة مؤشر كتلة الجسم (BMI)
أدخل طولك (سم) ووزنك (كجم) لحساب مؤشر كتلة الجسم (BMI) فورًا.
ستظهر النتائج مباشرةً!
يرجى إدخال الطول والوزن.
| نطاق BMI | التصنيف |
|---|---|
| < 18.5 | نقص الوزن |
| 18.5 – 24.9 | طبيعي |
| 25 – 29.9 | زيادة الوزن |
| 30 – 34.9 | سمنة (الدرجة الأولى) |
| 35 – 39.9 | سمنة (الدرجة الثانية) |
| ≥ 40 | سمنة مفرطة |
الأسئلة الشائعة حول BMI والصحة
- ما هو مؤشر كتلة الجسم (BMI)؟
- مؤشر كتلة الجسم هو مقياس يستخدم الطول والوزن لتقدير كمية الدهون في الجسم وتقييم المخاطر الصحية المحتملة.
- هل مؤشر كتلة الجسم دقيق؟
- يُعد مؤشراً عاماً، ولكن قد لا يكون دقيقًا لمن لديهم كتلة عضلية عالية أو يمارسون الرياضة بانتظام، حيث قد لا يعكس دقيقتهم الفعلية.
- ما هو النطاق الطبيعي لمؤشر كتلة الجسم؟
- للكبار، يُعتبر مؤشر كتلة الجسم بين 18.5 و24.9 ضمن النطاق الطبيعي.
- هل يختلف BMI حسب العمر أو الجنس؟
- للبالغين، يتم استخدام معايير BMI نفسها لكل من الرجال والنساء، ولكن للأطفال والمراهقين يتم الاعتماد على النسب المئوية حسب العمر والجنس.
- كيف يمكن تحسين مؤشر كتلة الجسم؟
- من خلال تناول غذاء صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام يمكنك الوصول إلى النطاق الطبيعي. يُنصح باستشارة متخصص طبي لمزيد من الإرشادات.